Un épisode passionnant dans lequel Clémence (@bien_dans_mon_plumard), experte du sommeil, te dévoile tous ses secrets pour améliorer son sommeil.

Car oui, un bon sommeil est essentiel pour l'équilibre hormonal !

Au programme :

- La cause principale des troubles du sommeil

- Petit jeu 'vrai ou faux', Clémence casse les mythes et les croyances par rapport au sommeil

- Comment faciliter l'endormissement et que faire en cas de ruminations

- Que faire en cas de réveils nocturnes

- Pourquoi peut-on se réveiller fatiguée, même après une grosse nuit de sommeil ?

Belle écoute !

Retrouve Clémence ici :

Clémence 🌜 sommeil des adultes 🌌 (@bien_dans_mon_plumard) • Instagram photos and videos